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Selbstmanagement
Outdoor Fitness: Gesund, Leistungsfähig und motiviert am Arbeitsplatz

Dieses Outdoortraining bietet Ihnen mehr als ein herkömmliches Krafttraining oder eine monotone Joggingrunde. Die Stadt und die Natur werden zum grössten Fitnessstudio! Mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit verschiedenen Tools wird ein ganzheitliches Krafttraining absolviert, bei dem der ganze Körper gestärkt wird. Speziell die Rumpf- und Haltemuskulatur wird gestärkt.

Zielgruppe

  • Neueinsteiger und Fortgeschrittene

Ziel

Die Teilnehmenden sollen ihren Büroalltag unterbrechen und durch die Bewegung/ den Sport aktiv etwas für sich und ihre Gesundheit machen. Dies geht im Team natürlich viel besser und fördert gleichzeitig das Miteinander

Inhalt

  • Kraft- und Stabilisationsübungen
  • Ausdauerinputs
  • Weitere Übungen zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz sowie auch Privat

Arbeitsweise

Das Training findet draussen bei jeder Witterung statt. Dabei wird der Trainer das Training leiten und einen grossen Fokus auf die Qualität der Übungsaufführung legen.

Leitung

Team UNIK Sports


9. April 2019 bis 25. Juni 2019 - jeweils Dienstags

Daten

Beginn: Dienstag, 9. April 2019, 11.45 bis 12.45 Uhr

Ort

Treffpunkt: Turnhalle Matte, Schifflaube 1, 3011 Bern

Kosten

Mitglieder CHF 160.00, Nichtmitglieder CHF 200.00

Hinweise

Garderobe und Duschen stehen zur Verfügung.

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