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Selbstmanagement
Workshop-Reihe: Yoga im beruflichen Alltag

In dieser Workshop-Reihe werden Ansätze von Hatha Yoga, Yoga Nidra, Yin Yoga, sowie verschiedene Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation integriert. Die einzelnen Techniken werden mit Hinsicht auf die neuesten Forschungsergebnisse aus Neurologie und klinischer Psychologie erklärt und ergänzt durch die Erfahrung aus der praktischen Tätigkeit als Psychologin der Kursleiterin.

Die drei Workshops sind thematisch unabhängig voneinander und daher auch einzeln buchbar.
Bitte unter Mitteilung notieren, welchen Workshop Sie besuchen möchten. Ohne Mitteilung sind Sie für alle drei angemeldet.

Zielgruppe

  • Für alle Altersgruppen, mit- oder ohne Vorerfahrung mit Yoga geeignet.

Ziel

Das Ziel dieser Workshop-Reihe ist es, mit gelernten Inhalten zur Selbsterkenntnis, sowie zu einer gelassener Haltung gegenüber Herausforderungen im Alltag zu gelangen.

Inhalt

  • Diese Workshop-Reihe besteht aus drei Workshops:
  • 1. Yoga für einen intelligenten Umgang mit Stress und Belastung: In diesem Modul entdecken Sie die verschiedenen Möglichkeiten, wie man mit Yoga eine Verbindung mit unserer angeborenen Stärke und Balance (wieder-) herstellen kann.
  • 2. Yoga für einen guten Schlaf: Schwierigkeiten mit Ein- und/oder Durchschlafen - In diesem Workshop entdecken Sie die Kunst des Loslassens beim Einschlafen und erforschen die Möglichkeiten, nach dem Erwachen mit Elan den neuen Tag zu starten.
  • 3. Yoga für eine mentale Ausgeglichenheit: Neben der erworbenen körperlichen Stärke, lernen wir in Yoga eine achtsame und akzeptierende Haltung im Leben zu pflegen.

Arbeitsweise

kurze Präsentationen und mini Vorträge, Demonstrationen, praktische Übungen. Bringen Sie eine warme und bequeme Kleidung, sowie eine Wasserflasche mit.

Leitung

Dr. phil. Jana Bryjova, klinische Psychologin und Yogalehrerin (200h RYT)

Daten

1. Umgang mit Stress und Belastung: Samstag, 16. März 2019, 13.30 bis 16.30 Uhr
2. Guten Schlaf: Samstag, 23. März 2019, 13.30 bis 16.30 Uhr
3. Mentale Ausgeglichenheit: Samstag, 30. März 2019, 13.30 bis 16.30 Uhr

Ort

Kramgasse 68, 3011 Bern

Kosten

Mitglieder CHF 92.00, Nichtmitglieder CHF 115.00
pro Workshop

Hinweise

Alle drei Workshops: Mitglied CHF 256.00 und Nichtmitglied CHF 320.00

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